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6圣多纳释放法起源于美国，是一套可以从根本上消除各种不良情绪的自我舒压技术。区别于一些对行为、想法、信念等进行操控的方法，圣多纳释放法以内心感
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0经核实吧主圣多纳释放实践 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 圣多纳释放法与实践吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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24释放不是特效药，不会立马见效。但是只要一直释放，一段时间之后，效果就会慢慢呈现出来。而且这些效果，和你没有到达之前的那些听说、理解和想象都不同。仰望星辰
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3是不是很长一段时间释放不了的问题或情绪就是瓶颈？
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0有没有什么心得分享呀？
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7RT~ 是一开始入门的找不到感觉？不知道怎么诚实回答？ 还是后来遇到的什么难题呢？ 来交流下吧
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5开启自我清理模式 我们的内在囤积着大量过往经历带来的情绪、压力与执着，时不时会冒出来妨碍我们。 每天，我们经历新的人事物，产生新的情绪、压力与执着，继续填入我们的内在。 慢慢地，我们的内在承载了太多的情绪垃圾，带着这样的负担生活，很累很辛苦。 用圣多纳释放法开启自我清理模式，清理情绪垃圾，卸下内在重负，更轻松更具智慧地面对生活。 时间： 面授：2017年3月24日 - 3月26日（周五至周日）上午9:00-12:00，下午14:00-17:00 线上
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3仰望星辰
2017-03
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4老师，问完问句后，就随便回答，不理解您之前举那个诚实回答的例子，也做不到诚实回答啊？
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9咳咳。。。其实本吧从来也没特别热闹过，不过最近是真的很冷清。 没人提问，也没人分享。。。。 各位成员都怎么想的呢？ 有啥意见和建议说说呗~ 怎么能让本吧在不偏离释放法的前提下，活跃一点点呢？ 还有，有没有推广本吧的妙招？ 诚恳求发言，谢谢各位咯
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0请问，内疚的情绪怎么释放？ 因为每天早上离开家上班的时候孩子都会哭，看到他纯真的双眼特别想照顾好他，特别内疚。还有我养了2只猫，陪伴他们的时间不多也会内疚，我总是对纯真弱小的生物有很强的照顾欲，但是其实自己没有足够的能力照顾他们，这种内疚常常折磨我。对愤怒和悲伤的情绪能释放，但是内疚这种情绪完全放不掉，亏欠感很重，觉得因为自己的无能伤害了单纯的生命，无法释怀。
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1开启自我清理模式 我们的内在囤积着大量过往经历带来的情绪、压力与执着，时不时会冒出来妨碍我们。 每天，我们经历新的人事物，产生新的情绪、压力与执着，继续填入我们的内在。 慢慢地，我们的内在承载了太多的情绪垃圾，带着这样的负担生活，很累很辛苦。 用圣多纳释放法开启自我清理模式，清理情绪垃圾，卸下内在重负，更轻松更具智慧地面对生活。
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0在問自己問句的同時不思考問句而去思考答案 造成了反效果 把問句反覆背誦沒經過思考而一直去想哪一個答案是正確的? 而你專心的去思考問句,回答時反而能夠用正確的答案來達成釋放的效果
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2精神分裂可以学习释放法吗
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7虽然最近这里没什么人气，还是祝默默签到的各位中秋快乐，释放进步~
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0如果您对圣多纳释放法感兴趣或者自己已经练习了一段时间，但遇到以下一个或几个状况： 1 不确定什么是感受，不知道如何抓感受； 2 不知道如何做到"诚实回答"； 3 始终不能确定自己对释放法的操作是否正确； 4 知道如何操作释放法，但感觉自己遇到了瓶颈，无法逾越； 那么欢迎您来参加圣多纳释放法北京工作坊（第八期），在祥荣和家伟老师的亲身指导下，更加系统的学习释放法，调整操作细节，解决种种疑惑。三天实体课程结束后，
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5为什么觉得第一步，面对那么难？
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3现在当然是做释放啦~ 那以前呢，不知道释放法的时候，大家心情不好的时候，都会干嘛呢？
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0想好好学习释放法的朋友们，来上课吧~ 详细信息请加微信公众号查看~
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20这个帖子将收集大家通过释放得来的收获与心得，也许是外在世界有了好的转变，也许是内在世界更加清明平和，总之是让我们继续释放的一些动力。 不过呢，每个人的体验不同，发生在别人身上的，未必会发生在自己身上，所以别人的收获与心得，看看就好，重点还是在于自己实践，去亲身体验释放带来的转变吧。
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3怎样抓住并且确定感受呢？
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4趁着五一劳动节三天假期，圣多纳释放法工作坊在北京又迎来了第七期的各位学员。 三天的实体课程，祥荣和家伟老师轮番上阵，从诚实面对到诚实回答，从初阶释放到高阶释放，从理论知识到体验活动，系统全面直观的带大家了解、认识、学习并操作圣多纳释放法。 家伟老师讲解基础理论部分
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44月29日周五晚，圣多纳释放法体验沙龙如期开启。 有些朋友是第一次听说圣多纳释放法，也有些朋友是带着问题而来，大家聚在一起，听祥荣和家伟两位老师谈圣多纳释放法，谈自己的心得，同时通过亲身参与体验活动，对圣多纳释放法有了更直接的认识。 家伟老师做开场介绍。
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1喜马拉雅FM"圣多纳释放法"频道开通。 频道将陆续上传祥荣老师录制的“初阶释放要领说明”、可供练习使用的“释放引导问句”等，释放法的相关资料和分享也将以语音方式呈现，欢迎关注收听！
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2三天实体： 2016年4月30-5月2日(五一劳动节假期：周六至周一) 32节网络辅导： 后续四个月每周两次线上辅导
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5以前在北京工作时，我的老板总会提醒我要对所有的物品温柔、轻拿轻放，而我总学不会，做不到。 现在通过不断释放，我没有人提醒，也没有去有意识地要去对物品温柔以待，却自然而然的对它们温柔，轻拿轻放是很自然的做到。有时候，甚至会对所有的物品觉得它们都好棒，从内心里爱它们，觉得它们都特别好，不管它们是新的还是旧的，有磨损的，还是完好无损的，摆放整齐或不整齐，它们在那里，我看到了它们，这样的它们就很好。 以前我
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5老师好，我想请问一下，我特别讨厌一个人，从心底抵触他，看见他就讨厌，包括看见他的名字以及与他相关的信息，所以就想远离他，不想看见他，想彻底摆脱他，希望我和他不在有任何交集 请问这个怎么做释放呢？谢谢老师
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2迟到的祝福~~~~~~~~~
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1问完问句，默念答案，有时任意选了 “是” 这个答案，发觉很顺畅，就一直念，没问题，但念着念着，情绪时强时弱，有时太强了会堵，过会又好了，又变顺。有点摸不着头脑，也不知道是操作问题还是什么情况 请祥荣老师指点～
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5这是第六期，参加过的各位，有什么新收获？
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111月底第六期“圣多纳释放法北京工作坊”举办在即，欢迎报名参加！ 详情：http://blog.sina.com.cn/s/blog_68c62b890102vljc.html
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3释放有段时间了，为什么总爱胡思乱想的习惯还不曾改变
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5这欲望有的自已知道，但是有的不知道，知道的稍微好点，不知道的就很麻烦，在眼前总好像有什么东西挡着，总困扰着我，但还不知道那是什么东西。这些欲望有些能释放出来，有些似乎很深，而且感受也很淡，似纱，似雾，不明显。
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8------ Luceamor 祥荣老师的新文章------ 引言 圣多纳释放法之于投资，是让自己能够平静的判断何时进、何时出，不被赚赔、市场气氛、闲言闲语所迷惑，
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2据说堵车正是做释放的好时机呢，因为哪也去不成，啥也干不了
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7一开始释放的时候，是听你们说释放之后是可以活得很轻松的，那我自己有对这个状态有一个想象在吧。所以就老实听话照做，单纯释放，后来我确实有内在很
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6就是一段时间释放特别顺，觉得任何情绪都不是问题，但过后情绪忽然变的汹涌，然后又可以顺一段，如此经常反复的时候。
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8放慢脚步和走偏的前奏 着急 着急时会想各种办法躲避情绪，甚至会改方法，或通过外界使力，比如找其他方法辅助释放，看各种灵修书刊，听舒缓音乐，听各类灵修大师的励志音频，各种方法只要我知道的，能用的都用上了，就是忘了老师曾说过的释放法主要的两点，面对与放手，直到发现有一天我快成四不像的时候才觉得有点不对头，原本凌乱的内心没有平静，反而更加的凌乱，才不得不又回到单纯的释放。 面对 释放法最难的一步，好不容易面
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5我在公司里有个下属，是个在办公室交友很广的人，和办公室里的其他人平时打成一片，一起拼团购，中午一起吃饭，晚上或周末一起聚会，节假日一起出游。
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3以前自己遇到困难，就会逃跑和放弃，比如在以前的工作中我遇到困难就会辞职，在以前生活的城市遇到困难我甚至会打包行李离开这座城市 通过不断单纯的
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25没事来报个到吧，有什么想说的话，聊聊呗~ 今天心情怎么样？ 释放的怎么样？ 。。。。。。 希望吧里越来越热闹噢，不过释放还是第一位的
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4感恩于两位老师及圣多纳释放法带给自己的变化，来自浙江的学员暖暖，以清丽温婉的笔触写下了两篇印象小纪，希望更多的人能有机会接触到圣多纳释放法，并感受祥荣和家伟老师独特的授课方式与个人魅力。 暖暖近照
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4遇到圣多纳释放法这么好的方法，再遇到两位这么好的老师，人生大幸啊，哈哈 教师节快乐
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2我释放的时候是以内心的感受为主的释放，但是同时会有一些身体上的反应！比如说发嘛或者会感觉似乎是能量在离开！虽然没有刻意去关注这些反应！但是内
